Ponúkam jogu v jej jemnejšej, fyzicky menej náročnej podobe, zameranej skôr na precítenie jednotlivých cvičení a vnímanie svojich možností. Charakteristické sú pomalé pohyby v rozsahu momentálnych možností cvičiaceho, vedené z dôrazom na  koordináciu pohybu s prirodzeným rytmom dychu. Zameriavam sa skôr na rehabilitáciu a prevenciu ako na kondíciu.  Od začiatočníkov sa neočakáva kondičná príprava. No pravidelné precvičovanie kostrosvalového aparátu veľmi účinne zvyšujú kondíciu cvičencov. Vybrané zostavy cvikov (ásan) sú vhodné pre všetkých bez rozdielu veku a kondície. Na rozdiel od mnohých systémov cvičení  je pre jogu špecifické, že vytvára priestor aby si mohli zacvičiť aj fyzicky slabší a pohybovo menej zdatní. Jogové cvičenia sa vykonávajú bez zbytočného napätia, zabezpečujú spokojnosť a príjemný pocit, dodávajú cvičencom sebaistotu a sebavedomie.